Монодиета

Седьмой день. 2-3 литра кефира.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.

Шестой день — 1,5-2 л кефира.

Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.

• 1-й день – 5 больших отварных или печеных картофелин.

Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 л свежего кефира без сахара, разделив его на 5—7 6 приемов через одинаковые промежутки времени.

Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).

Монодиета заключается в употребление только одного пищевого продукта. Самые модные монодиеты - рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная монодиеты - позволяют в сжатые сроки сбросить 2-3 лишних килограмма.

• 1-й день – 1 кг любых фруктов ( например яблок, желательно одного сорта ) или 1 л свежевыжатого фруктового сока.

Первый день – картофель варений до 4 штук среднего размера и до 1.5 литров кефира; Второй день – 100 граммов отварной курятины и кефир; Третий день – 100 грамм телятины плюс кефир; Четвертый  день – 100 грамм вареной рыбы и  кефир; Пятый день — фрукты и кефира; С 6 по 9 день кефир (до 1,5 литров) и фрукты (до 1 килограмма) Десятый деть — минеральная вода.

Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

10. Недельная кефирная диета

11. Пятидневная кефирная диета