Изнанка популярности

1. Режим питания, который предлагает диета, нормализирует обмен веществ в организме, происходит очищение организма, пропадает желание употреблять сладкую и жирную пищу.
2. Эта диета не имеет жестких ограничений по поводу меню, достаточно кушать большое количество овощей, и молочных продуктов – ее легче выдержать чем другие диеты которые имеют жесткие ограничения по продуктам питания.
3. Употребляя вместе с овощами сыры и йогурты, мы тем самым обеспечиваем наш организм достаточным количеством кальция, белка и лактозы. Эти компоненты принимают участие в расцеплении тканей жира и формировании мышечной ткани.

Суть Диеты Протасова

P.S. И еще одно важное добавление - Протасов убежден, что никакая диета не может поддержать человека в форме, если он не ведет активного образа жизни и не сжигает калории. Всю жизнь на диете не просидишь. Все правила диеты я выполняла неукоснительно, а в качестве спортивных упражнений крутила металлический обруч (полчаса утром и полчаса вечером). Это для того, чтобы не только похудеть, но и убрать живот. И результаты не заставили себя долго ждать. Теперь я с гордостью могу сказать, что свое время я потратила с пользой и для фигуры, и для талии.

Анализ диеты

Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.

Диета Протасова - выбор продуктов

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…

В диете Протасова это явление пытаются преодолеть при помощи перехода на низкоуглеводный рацион. Однако доказано, что и низкоуглеводная, и низкокалорийная диета повышают уровень кортизола и провоцируют «плохой» стресс и снижение метаболизма.

Диета протасова свела к минимуму употребление в пищу жира, однако, не отказываясь от него полностью. Это является грамотным решением.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Как видим, диета не отличается сбалансированностью, да и калорийность рациона в первые две недели редко «доходит» до 1200 ккал. Ведь нужно «изрядно потрудиться», чтобы съесть такое количество овощных салатов. Кроме того, жареное мясо может содержать до 50 грамм жира на порцию, следовательно, в последние недели диеты количество жиров будет «зашкаливать».

Самое интересное то, что после второй недели диеты протасова исчезает желание употреблять в пищу все остальные продукты, акцентируя свое внимание лишь на овощах, сыре и яблоках. Значительная часть попробовавших эту методику людей исключили из меню даже вареное яйцо, которое с удовольствием вкушали с самого начала прохождения диеты протасова. По завершении второй недели начинает появляться ощущение потрясающей легкости во всех частях организма и мыслях. Организм, который не подавлен жиром, мясом и сладостями, должен вести активный образ жизни, иначе дело дойдет до адюльтера. Начиная с третьей недели, настоятельно рекомендуется дополнить меню из овощей и сыра кусочком, весом в 300 г. жареного мяса, птицы или рыбы. При этом необходимо уменьшить норму потребления сыра и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки употребляются в пищу на протяжении еще трех недель. И все! Спустя три недели после начала использования методики человек становится похож на тень, изумляя сотрудников и родных. Две завершающие недели оказываются самыми интенсивными, относительно избавления от излишков организма.

1. В отличии от многих других, диета Протасова вводит в рацион кисломолочные продукты и яйца, они содержат натуральны белок, достаточное количество которого позволяет избавится от лишнего жира. Кроме того, молочные продукты содержат кальций и лактозу (молочный сахар). Сочетание этих естественных компонентов, как правильно подметил Протасов и подтвердили последние исследования, способствует окислению жиров в клетке.

В первые описание диеты Кима Протасова появилось в 1999 году. Это описание сопровождалось не лишенной юмора заметкой Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». С тех пор диета называется диетой Протасова.

Диета Кима Протасова  рассчитана на срок 6-ти недель. Если у вас есть сила воли, и вы готовы кардинально поменять свой рацион питания, при этом достичь отличных результатов – эта диета для вас.

Но: употребление большого количества овощей при полном отсутствии крахмалосодержащей пищи непозволительно для людей, которые страдают заболеваниями верхних отделов ЖКТ (хронический гастрит, язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эзофагиты, дуодениты), так как крахмал обладает обволакивающими свойствами и тем самым он защищает слизистую оболочку ЖКТ от повреждающего механического действия пищи. У людей с такими заболеваниями диета Протасова может вызвать обострение.

Так что история диеты Протасова довольно туманна. Вероятнее всего, она действительно основывается на чьем-то успешном опыте. Диета напоминает медицинский план питания под названием «Диета № 5», только в «протасовке» количество продуктов не ограничивается вообще.