3-дневная капустная диета

Хотя 3-дневная диета и использует, как правило, здоровые продукты питания. она не считается здоровой стратегией потери веса и об этом следует помнить. С помощью этой диеты можно потерять за три дня до 6 килограмм. 3-дневная диета обычно включает в себя много грейпфрутов. овощей и белка. и минимальное количество углеводов и жиров. Во время диеты вы также должны пить около 1,5 литра воды ежедневно.

Эту диету нужно соблюдать в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта диета хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко. За один цикл вы сможете сбросить до 1,5 кг.

3-х дневная диета

Выручить в подобной ситуации призван рацион с названием «диета трех дней» (другое название – трехдневная диета), о сути которого красноречиво повествует нам уже само его название.

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

А еще лучше не экспериментировать, а обращаться за советом к доктору, тогда диета трех дней, как и любая друга, принесет только пользу!

• - эти режимы питания являются экстремальными и могут нанести здоровью вред, особенно, если и без того ваше здоровье нельзя назвать богатырским;
• - удержание полученного результата – нового веса – крайне затруднительное дело;
• - чаще раза на месяц не использовать.

Несмотря на то, что 3-дневная диета повсеместно рекламируется, медицина смотрит на такой способ похудения, мягко говоря, неодобрительно. С помощью такой диеты вы очень быстро можете потерять вес, ведь ваш ежедневный рацион серьезно ограничен и состоит примерно из 1200 калорий. А какие-либо резкие изменения состояния организма – это всегда стресс. Кроме того, в 3-дневной диете обычно очень низкое количество углеводов, из-за чего в организме может наступить состояние кетоза - когда организм расщепляет жиры, образуя кетоны. А чтобы избавиться от этих кетонов, тело должно выделять очень много воды, поэтому вес, который вы теряете, уходит в основном за счет жидкости.

Удивительно прошедшая испытание временем, 3-дневная Диета, датирована 1985 годом появления. Ее копии до сих пор появляются с регулярной периодичностью, обещая быструю потерю веса, очистку организма, снижение уровня холестерина и прилив энергии. Однако, не существует никакой книги о диете с научными доказательствами такой "уникальной метаболической реакции".

3-дневная Диета предусматривает очень строгий рацион, которого следует скрупулезно придерживаться. Порции нужно соблюдать точно по предписанию. очень важно не переедать, иначе, обещанное 5 килограммовое похудение может остаться не достигнутым. Точно также не разрешается недоедать, даже если вы не голодны. Детальный план не упоминает или рекомендует спортивные тренировки.

Сто одежек — и все без застежек! Кто не слышал с детства эту простую загадку о капустном кочане. А вот о том, что капустная диета способствует тому, чтобы размер вашей одежды стал меньше знают. к сожалению, далеко не все. И отнюдь не каждому известно, что капустная диета приносят положительный очищающий эффект.

Появление 3-дневной диеты не известны. Все считают, что появилась она в 1980-х годах, когда эти диеты передавались от человека к человеку. У трехдневных диет есть много названиями, таких как факс диета, армейская диета, флотская диета и много других названий. Частенько они называются просто трехдневной диетой .

Часто по ошибке названная Диетой Кливлендской Клиники, 3-дневная Диета представляет собой систематичный план, который сопровождается питанием в течение трех дней в одно и тоже время, и в случае возвращения к диете предусмотрен четырех - пятидневный специальный режим питания. м, кто придерживается диеты, обещают потерю в весе до 5 килограмм уже через три дня, хотя фактически, большая часть этого веса - жидкость, а не желаемая потеря жировых отложений. Чтобы достичь предложенных результатов, физическая нагрузка не предусмотрена.

Итак, 3-дневная диета – это прием небольшого количества пищи, которое содержит в себе комбинацию белков, углеводов и жиров. Например, ежедневный завтрак может состоять из углеводов и белков: это тост и кусочек сыра или яйцо. Обед может включать в себя практически ту же комбинацию продуктов: например, хлеб с тунцом или творог. К ужину добавляются овощи и небольшое количество жира. Например, небольшая порция курицы без кожи, одна чашка брокколи. одна чашка спаржи, один фрукт. Во время каждого приема пищи вы должны также съедать половину грейпфрута.

Э ту диету нужно соблюдать в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

Ужин: 1/2 стакан моркови, одна чашка брокколи, два хот-дога, пол банана, пол стакана ванильного мороженого. Можно использовать один стакан капусты заместо 1 стакана брокколи. Также в некоторых диетах требуют употреблять обезжиренное мороженое.

3-дневная капустная диета отзывы: