Меню на следующую неделю

• Гречневая Каша
• Белковый омлет
• Грейпфрутово-Апельсиновый фреш

Человеку дано не очень много естественных возможностей для поддержания здорового образа жизни. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, здоровое питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Ни одной из них не следует пренебрегать.

«Если бы люди ели только когда они очень голодны и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом»,– говорил великий русский писатель Л.Н. Толстой.

В дни жаркие, считаю, будет мудрым,

Заказ еды на дом – отличный выход из положения, ведь за умеренную плату Вы получаете возможность правильно и вкусно питаться, не отрываясь от важных дел! А если к Вам неожиданно пришли гости, а хорошего угощения для них нет, то доставка еды на дом (Москва и другие регионы) станет настоящим спасением для радушных хозяев.

В компании приятной честь по чести

Здоровое, рациональное питание – это правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей оптимальные количества различных пищевых веществ, необходимых для его жизни и развития. Всякое нарушение равновесия между поступлением пищевых веществ и синтезом какого-то из них в организме приводит к изменению обмена веществ с последующим развитием ряда заболеваний: ожирение, атеросклероз, ишемическая болезнь и др. Народная мудрость гласит– «здоровье близко, ищи его в миске».

Зубами пищу измельчай всегда,

Возможна доставка обеда в офис по 40 рублей в термосах от 50 порций

Материал статьи подготовлен с использованием справочника «Домашняя диетотерапия», автор В.Т. Жукова.

В день раза три есть должен ты.

Полезней будет, впрок пойдет еда.

Мы все знаем, какую важную роль играет здоровое питание для полноценного развития ребенка, для роста, двигательного развития и обучения, для хорошего настрое-ния, для того, чтобы ребёнок не уставал и был весёлым и активным весь день.

Основная цель интернет магазина продуктов здорового питания «Грейтфуд»: Делать здоровое питание доступным! Первоочередная задача дать каждому возможность заказать продукты здорового питания, необходимые для полноценного рациона в особенности те, которые сложно найти в обычных магазинах. Узнайте больше:

Здоровое питание

О сервисе «Доставка здорового питания»

Уникальные программы ежедневного сбалансированного здорового питания сохранят Вашу молодость и красоту, помогут избавиться от лишнего веса, улучшат общее состояние организма, повысят сопротивляемость иммунитета. Различные программы направлены на решение различных задач. Опытные диетологи подберут для Вас оптимальный курс.

1. Помните, что ни одна отдельно взятая группа продуктов не обеспечит организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Питайтесь разнообразно: включайте в ежедневное меню продукты из 5 цветных групп, пейте достаточное количество воды.
2. Поддерживайте здоровый вес тела. Уравновешивайте калорийность пищи и вашу физическую активность.
3. Питайтесь небольшими порциями, регулярно, не менее 4 раз в день. Изменяйте свое питание постепенно.
4. Ешьте больше овощей, фруктов и продуктов из зерновых с оболочками.
5. Ограничивайте потребление жира, сахара, кондитерских изделий, сладких газированных напитков, поваренной соли и алкоголя.

Рационально построенное питание – это залог здоровья,нормальной трудоспособности и долголетия. Важно помнить,что для нормального потребления пищевых веществ и тем более их усвоения необходимо не только подобрать питание в соответствии с возрастом и видом деятельности,но и соблюдать правильный режим.Пищу необходимо употреблять в твердо установленное время,так как беспорядочное питание приводит к расстройству четко отрегулированной деятельности пищеварительных желез. Здоровый взрослый человек должен питаться в четырехкратном или, как минимум, в трехкратном режиме.Отклонения допустимы лишь для больных и людей пожилого возраста,режим питания которых должен быть пяти- или шестикратным. Время приема пищи каждого человека индивидуальное и зависит от его занятости. Правильно отрегулированный режим является важным условием нормальной функции желудочно-кишечного тракта. Лицам,занятым умственным трудом,необходим четкий отрегулированный режим питания,так как их малоподвижный образ жизни связан с большим напряжением нервной системы.Употребление пищи должно быть до появления чувства насыщения,которое зависит от многих причин: объема и состава пищи,продолжительности пребывания ее в желудке,количества выделенного желудочного сока, вкуса,запаха и вида пищи. Очень важно при правильном режиме питания разнообразить продукты.

Каждый человек заинтересован в сохранении здоровья с помощью полноценного, правильного питания –полезного, эффективного метода предупреждения и лечения многих заболеваний. Питание обеспечивает жизнь, рост, развитие, здоровье, внешний вид и работоспособность человека. Неполноценное питание нарушает обмен веществ, функциональную способность пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем. Поэтому пищевой рацион должен содержать белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, микроэлементы, витамины и другие полезные вещества в определенном количественном составе в зависимости от возраста, пола, массы тела, условий труда и быта человека.

Еда нужна для поддержания сил.