WAP.GALYA.RU

Теперь я расскажу о своём образе жизни. Работаю я раз в неделю по ночам. Почти всё время сижу дома за компьютером. Двигаюсь очень редко. Ем всё, что захочу и когда захочу, никак себя не ограничивая.

Вода Сасси — похудеть не напрягаясь

• Нет времени, у меня работа, учеба, дети, дом и т.д.
• У меня нет средств, чтобы покупать абонемент в спортзал;
• Я слишком устаю, поздно прихожу;
• Я не спортивная, у меня не получается

К сожалению, сидячий образ жизни неизбежно ведет к развитию не только ожирения, но и множества хронических заболеваний, к числу которых можно отнести даже сахарный диабет. Американские диетологи специально занялись разработкой схемы похудения для той части работающего населения, которая длительное время проводит за компьютером, и не желает страдать от ожирения, а только задаются вопросом – как похудеть не напрягаясь.

• Питайтесь чаще и малыми порциями, так продукты будут лучше и полностью усваиваться организмом
• Постарайтесь во время того, как пьете этот напиток, не употреблять продукты, способствующие вздутию живота
• После каждого приема пищи, немного подвигайтесь, чтобы высвободить пищевод и желудок от лишнего воздуха
• Старайтесь выбирать проверенные продукты на экологичность
• (!) Тем, у кого есть аллергическая реакция на данные продукты, употреблять воду Сасси не рекомендуется.

В условиях эксперимента упомянутые упражнения помогали испытуемым снизить вес на 1,5 кг за одну неделю, без строгих ограничений в диете. Может, стоит попробовать похудеть не напрягаясь?

Я как-то пробовал худеть. Думал не буду есть, пока не стану стройным. И надо сказать, что при достаточной мотивации этот способ сработал бы успешно. Но мотивации оказалось недостаточно. После 3,5 суток голодания. (Я пил только кипячёную воду) желание поесть оказалось сильнее желания похудеть. Я подумал, а нафига мне девушки, нафига все остальные дивиденты со стройной фигуры. Я хочу поесть больше всего на свете. -) И я начал есть, как и раньше ел. И организм опять набрал потерянные килограммы. -)

Но я не очень хочу себя напрягать. Но что-то для похудения делать не очень напряжное я готов. Кто-то скажет: "А не много ли ты хочешь? И похудеть. И не напрягаться. Так не бывает." А я отвечу им: "Бывает. Я верю, что это возможно." Как говорит Матмастер: "Последовательность и постоянство делают больше, чем сила и напор."

Понятное дело, что ни с того ни с сего организм не будет стройнеть. Для этого надо что-то изменить в своём образе жизни. Что-то добавить или что-то убрать или ещё чего.

Ну а теперь вопрос: Как похудеть не напрягаясь?

Конечно, без спорта никуда, а уж тем более, если вы решили похудеть всего за месяц. Многие сейчас наверняка поморщат носик и начнут искать отговорки. И все они, как правило, стандартные:

• Чтобы поддерживать себя в форме достаточно выполнять элементарную гимнастику. Делать это можно в любое время, когда появится свободная минутка.
• Если не заглядывать на форум, в социальные сети, поменьше поболтать по телефону и не сделать еще десяток не особо важных, но привычных дел – освободится около часа свободного времени. За целый час можно успеть выполнить качественный и полный комплекс упражнений на все группы мышц. Еще это время можно потратить на 1 занятие в бассейне или на пробежку. В общем, на любую физическую нагрузку
• Даже на работе можно заниматься. Офисная работа? Никто не мешает напрягать и расслаблять мышцы пресса и ягодиц, пока вы выполняете очередное поручение начальства, сидя за компьютером. Работаете продавцом? Чаще наклоняйтесь и приседайте, тянитесь на верхнюю полку, ходите по залу. Когда рядом никого нет, всегда можно сделать несколько наклонов корпуса, махов ногами и поворотов. Главное не забывать!
• Нет возможности купить абонемент? И не надо. Устройте спортзал дома. Для этого понадобится всего лишь купить гантели (можно использовать пластиковые бутылки 1-1.5л), найти коврик, скакалку, шорты и желание.
• Если вы устаете на работе, то физнагрузка вам как раз необходима. Речь идет не о часовых выматывающих тренировках в зале, а об элементарной растяжке и расслабляющих упражнениях. К примеру, бодифлекс или йога станут отличными помощниками. Они помогут снять стресс после долгого рабочего дня и восстановить силы для домашних дел.
• Даже если вы целый день заняты домашними хлопотами и детьми и вдруг забыли о спорте, не беда. Ведь можно уже в постели сделать несколько подъемов корпуса и ног, чтобы проработать мышцы пресса, бедер и ягодиц.
• Думаете, что у вас ничего не выйдет? А, по-вашему, все известные спортсмены появились на свет гибкими, быстрыми, пластичными и тренированными? Отнюдь нет. Чтобы чего-то добиться, им пришлось поработать над собой. Редко что-то получается идеально с первого раза, но это не значит, что не получится вовсе. Главное регулярно стараться, и результаты будут!

И все-таки, что же рекомендуют американские ученые для того, чтобы похудеть не напрягаясь при сидячем образе жизни?

Ну, как, у вас еще остались отговорки? Может, все еще думаете, как похудеть за месяц, не напрягаясь? То-то же. Используйте каждую свободную минуту для занятий. Ходите пешком на работу и обратно, гуляйте вечером. Достаточно проходить в среднем темпе около 5 км в день, и вы заметите эффект! Это примерно 1-1.5 часа прогулки. Согласитесь, совсем не много?