Шейпинг или тренажеры.

посоветуй пожалуйста мне надо убрать бёдра(уши) и желательно попку (приподнять)))) куда лучше идти на шейпинг или в тренажорку

Фитнес как сугубо «импортная» новинка в переводе с английского означает «соответствие». В чем же оно заключается? Оказывается, вся суть в соответствии разных видов спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья укреплению систем организма и коррекции фигуры.

Что лучше шейпинг или тренажеры

Чтобы похудеть обязательны кардиотренировки, или сойдут и тренажеры? Я планирую не стремительно похудеть, а постепенно. В общем, я никуда не спешу главное - получать удовольствие от посещения фитнес клуба.

Что лучше шейпинг или работа с легкими весами?

Из-за специфичности шейпинг-подхода к питанию, в отличие от аэробного тренинга, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге их мобилизация в наибольшей степени охватывает восстановительный период.

Лето, солнце, тепло, хорошее настроение и вечное желание привести себя в форму. Решили заняться спортом? Тогда отложите отчеты и балансы и бегом в спортивный центр! Но что выбрать: шейпинг, фитнес или аэробику? А может быть, одно из новых направлений по совершенствованию фигуры – калланетик, пилатес, тай-бо? Мы проведем своеобразный ликбез и расскажем, чем отличается каждое спортивное направление и что подойдет именно вам.

Со временем в арсенал аэробного тренинга вошли и многочисленные тренажеры, имитирующие разные виды аэробной нагрузки - езду на велосипеде, бег, ходьбу, коньки и лыжи. Позже появились "наездники" - совершенно особые тренажеры.

Говоря о плюсах шейпинга, нельзя не упомянуть о страшном враге почти каждой современной женщины. Речь идет о целлюлите. Сейчас практически любой представительнице прекрасной половины человечества известна природа целлюлита. И все-таки скажем несколько слов о механизме его появления и о том, как с ним бороться при помощи упражнений шейпинга.

У меня теже проблемы, что и у тебя Я хожу на аэробику: на шейпинг, тай-бо, АБТ. Стали заметны результаты убрались бедра на 10 см, ушки подтянулись. Но пару лет назад тоже на тренажеры ходила тоже помогло. Вобщем главное заниматься и почаще.

Итак, целлюлит – та самая «апельсиновая корка», вид которой приобретает кожа в проблемных зонах (особенно это касается области бедер и ягодиц). Это сигнал о том, что здесь успело накопиться достаточно много подкожного жира. А его излишки плюс неразработанные мышцы как раз и дают целлюлит со всеми его составляющими: дряблостью и вялостью мышц, потерей упругости кожи. Выполняя специальный комплекс упражнений шейпинга, вы тем самым разрабатываете и накачиваете мышцы в проблемных зонах. А также сжигаете подкожный жир в результате большой нагрузки.

И это еще не все. Заставляя работать свои мышцы, вы достигаете и улучшения общего самочувствия – как физического, так и нравственного. Будьте уверены, что почти сразу, как только пройдет первый дискомфорт, связанный с началом разработки мышц, вы почувствуете прилив сил.

Всем известно, что для того, чтобы похудеть, необходима двигательная активность. Сейчас, в наше прогрессивное время, достаточно изобретено различных методик и систем тренинга для похудения. Для тех, кто впервые встал на нелегкий путь самосовершенствования и борьбы с лишним весом, порой бывает трудно выбрать подходящую для себя физическую нагрузку. Не смотря на кажущуюся схожесть фитнеса, шейпинга и аэробики, различия этих видов физической активности весьма ощутимы. Они отличаются не только системой тренинга, но и подходом к питанию и производимым эффектом.

Результат занятий фитнесом – равномерное улучшение форм тела. У шейпинга же совершенно другая цель – строго направленная коррекция фигуры. Приведем несколько конкретных примеров.

Аэробика, фитнес и шейпинг – три спортивных направления, которые наиболее популярны в нашей стране. Сейчас у каждой женщины есть возможность заниматься, даже не выходя из дома. Если у вас нет времени, а на работе вечный аврал, связанный с отчетами или балансами, можно просто купить кассету и перед телевизором качать пресс и отжиматься.

1. Шейпинг ориентирован на повышение физической привлекательности женщины и в меньшей степени на улучшение функциональных возможностей ее организма.
2. Занятия аэробикой устраняют гиподинамию и отчасти воздействуют на формирование сбалансировнно красивого тела, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов.
3. Фитнес-тренинг предназначен для достижения сбалансированного состояния: оптимального развития физической силы и сердечно-сосудистых возможностей организма, гибкости, контроля за весом тела, коррекции фигуры, позитивного настроения.