Разгрузочный день на рисе

Злаковые культуры являются ценным источником белков и минеральных веществ. В них мало или практически нет жиров, поэтому постные каши всегда служили основой разнообразных диет. Но можно ли похудеть на рисе? И почему это удается не всем?

Рисовая диета. Как похудеть на рисе. Отзывы о рисовой диете

Женский журнал / Диеты / Рисовая диета. Как похудеть на рисе. Отзывы о рисовой диете

Можно ли похудеть на рисе?

• так как рисовая диета относиться к моно диетам, долгое время ее использовать не стоит, иначе результат может быть плачевным.
• во время рисовой диеты образуется дефицит калия, так необходимого организму. Поэтому в эти дни необходимо принимать препараты с калием.
• диета на рисе имеет противопоказания. Некоторым категория людей ее применять нельзя, это – дети, беременные и кормящие женщины, больные гастритом и язвенной болезнью.
• рис должен быть «пустым», т. е приготовлен без добавления сахара, соли, масла и специй. Сначала его вымачивают около 8 часов, затем воду меняют и варят до готовности.
• во время диеты нужно пить много жидкости: чистую, талую воду или минеральную без газа, чай зеленый без сахара.
• при такой диете вес быстро снижается, но обязательно вернется, если после диеты не закреплять результат правильным умеренным питанием и разгрузочными днями.
• чтобы резкое снижение калорий не стало для организма тяжелым испытанием, подготовьтесь заранее. За день или два до начала диеты перейдите на легкую пищу, приготовленную с минимальным количеством соли. Например, полезен овощной суп. салат, с заправкой из растительного масла и сока лимона, и пейте больше воды.
• результат будет лучше, если вы будете каждый день принимать душ, чередуя теплую и прохладную воду, каждые 15 секунд.

И, наконец, самый сложный и жесткий вариант рисовой диеты под названием «Стакан риса». Такая рисовая диета не может длиться более трех дней и повторяться чаще одного раза в десять дней. Ее задача – максимально похудеть за короткий срок. Меню здесь никакого нет – разрешен один стакан риса в сутки, можете съесть его за раз или растянуть на день, как хотите. Для тех, кто не может справиться со своим чувством голода, диетологи разрешают есть в день дополнительно пару-тройку зеленых яблок, а если и это не помогает, увы, значит это не ваш способ, попробуйте сначала разгрузочные дни или другие монодиеты. Физические нагрузки, фитнес во время диеты «стакан риса» нежелательны, ничего страшного, если пропустите одно занятие, диета ведь очень короткая.

Рисовая диета "5 объемов". Самый простой способ поправить свое здоровье и похудеть на диете из риса – использовать систему «пяти объемов». Суть ее проста – берете пять небольших банок или стаканов, кладете в каждую по две столовые ложки риса и заливаете 200 гр. чистой воды, и каждый день воду меняете. Так 4 дня, на пятый день утром берете первую баночку, воду сливаете, рис съедаете как есть, без варки, снова кладете в эту банку рис и заливаете водой, после чего ставите последней в вашем ряду. На следующий день точно также поступаете с банкой номер два, получается, что каждый день вы кушаете рис, отстоявшийся в разных водах 4 дня.

Возьмите один стакан очищенной рисовой крупы, залейте с вечера тремя стаканами холодной кипяченой воды. Утром промойте крупу, воду слейте, а затем отварите рис с двумя стаканами чистой воды. Соль добавлять не разрешается. Полученную кашу разделите на три-пять приемов и кушайте в течение дня. Такой разгрузочный день на рисе поможет избавиться от отеков, именно поэтому крупу и не присаливают. Дополнительно пейте воду, травяной или зеленый чай.

Заканчивать рисовую диету лучше кефиром, постным супом с овощами и макаронами, черным хлебом. Свежее молоко и мясо, сыр и грибы не следует есть еще в течение недели. Эти продукты богаты белком, который в сочетании с белками из злаков приводит к набору веса. Сильно похудеть на рисовой диете не удастся. Скорее, она подходит для восстановления после праздников. Зато после рисовой диеты вы будете чувствовать себя лучше.

Рис является идеальным диетическим продуктом, так как не содержит жира. В рисовой крупе можно найти  все необходимые питательные вещества, такие как белок, сложные углеводы. В рисе содержится много витамина В, йода, кальция, железа, фосфора, аминокислот. Употребления риса в пищу способствует очистке желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), улучшает работу кровеносной системы, работу сосудов, благоприятно влияет на состояние кожи, улучшает умственную деятельность.

Придерживаться диеты на сыром рисе нужно не меньше двух недель, затем следует сделать перерыв, после чего снова ее повторить. Обратите внимание на то, что организм будет очищаться даже после того, как вы прекратите употреблять сырой рис. Конечно, здесь все зависит от особенностей каждого организма в отдельности, но считается, что эффект длится около 2-3 месяцев. За этот период человек может похудеть на 12-19 кг.

А вам помог  Разгрузочный день на рисе? Оставьте свои отзывы!

Нам давно известно, что источником белка и минеральных веществ являются злаковые культуры. Также злаковые культуры содержат мало жиров поэтому, как правило, каши из злаков входят в рацион большинства диет. Многие задают вопрос, возможно ли похудеть  на кашах. Специалисты разработали много диет основой рациона, которых являются злаковые культуры. В нашей статье мы поднимем вопрос о похудения на рисе.

Эта диета на рисе используется не более пяти дней. В результате вы сможете скинуть до 4-7 кг. Повторно эту диету можно использовать только через 1-2 месяца.

Многие женщины в переходные периоды и межсезонье делают упор в образе жизни на похудение. Не все руководствуются знаниями специалистов, диетологов, фитнес-тренеров и т.п. Многие пытаются похудеть самостоятельно в домашних, как говорится, условиях. Предлагаем Вашему вниманию один из видов углеводной диеты – рисовая диета.

• Вам надоело, что Вас почти все вокруг называют "толстушкой"?
• Вы прогуливаетесь по продуктовому супермаркету и не можете пройти мимо прилавка со сладостями.
• Вы с сожалением перебираете в гардеробе любимые вещи, понимая, что некоторые из них сейчас не сможете надеть.
• Вы замечаете, что мужчины начинают на Вас смотреть с меньшим интересом, а иногда просто игнорируют.
• Вы увлекаетесь подсчетами потребляемых калорий, боясь превысить определенный лимит.
• Возможно, Вы даже записались на фитнес, чтобы быстро восстановить нарушенную справедливость.
• Вы делаете все, чтобы как можно быстрее вернуть прошлые дни.

Разгрузочный день на рисе известен довольно давно. Он применяется не только  желающими похудеть, но и в медицинских целях. Рисовое питание используют, когда необходимо провести детоксикацию организма после отравлений. Монодиета на рисовой вязкой каше используется как часть реабилитационного периода после полостных операций. Ничего удивительного, ведь углеводы риса достаточно просто перерабатываются, в то же самое время, процесс их усвоения довольно длительный по времени, что позволяет не испытывать голода, а значит, снизить лишнюю нагрузку на пищеварительную систему организма. Рисовая каша не раздражает желудок, поэтому может являться компонентом диеты лиц с различными заболеваниями ЖКТ. Рисовые дни применяются и для очищения, ведь рис – прекрасный абсорбент, блокирующий усвоение многих вредных или ядовитых веществ. Ну а худеющим будет небезынтересно узнать, что 100 граммов вкусной рисовой каши содержит всего 100 ккал.