В чем польза риса?

Диета на основе риса держится всего в течение трех дней, а ежедневный рацион составляет около 200г вареного риса. Его следует употреблять без каких-либо приправ, допустимо добавить несколько яблок (если уж питаться одним рисом совсем невмоготу). Для диетических блюд следует покупать неочищенные сорта риса. Во время сидения на такой диете нужно исключить из рациона крепкий черный чай и любой вид кофе. При нестрогой рисовой диете рыба и овощи, которыми дополняется блюдо, готовятся исключительно на пару. Кроме того, нужно увеличить суточное потребление калия.

Диета на основе риса давно пользуется большой популярностью, потому что не только разрешает проблему лишнего веса (из-за введения менее калорийной пищи в рацион), но и основательно чистит ваш организм. Из организма выводятся все соли, токсины, шлаки – продукты отхода человеческой жизнедеятельности, которые задержались в теле человека и лишь засоряют его. Рисовое зерно очень богато белком, оно сытное и питательное, а это делает его прекрасным гарниром к любым продуктам – и мясу и рыбе. И хлеба не нужно.

Диета с макаронами

Для мягкой рисовой диеты достаточно съедать в день 500 грамм вареного риса – рецепт прост. Полезный злак можно сочетать с овощами, фруктами, молочными продуктами. Распределяем количество риса в течение суток так, как нам больше нравится. В перерывах между приемами пищи можно пить зеленый чай, настойки из трав, свежевыжатые соки. Такой режим питания гораздо проще переносится как физически, так и морально. За семь дней эта диета поможет похудеть на 4-5 кг.

Диета на основе риса

В 100 граммах вареного риса всего 109 ккал, поэтому его можно есть в больших количествах и при этом худеть. Наибольшей популярностью пользуются три из них: монодиета (когда ничего, кроме риса, есть нельзя), диета «5 объемов», мягкая рисовая диета. В любом из случаев рис нельзя солить или сластить. Ведь не зря появилось название бессолевая рисовая диета. Только отказавшись от соли, вам удастся сбросить лишние килограммы – иное меню не подойдет. И результаты, несомненно, порадуют.

Блюда из риса на завтрак

Для приготовления рисовых завтраков вам понадобятся 7 баночек, которые нужно пронумеровать. В первый день насыпьте в банку под номером 1 немного риса и залейте его водой. На следующий день также поступите с банкой под номером 2. Так, через 7 дней все 7 банок должны быть заполнены. Помните, что воду в банках с рисом нужно менять каждый день. На восьмой день пересыпьте рис из первой банки в кастрюлю и варите его 5-7 минут, после чего съешьте без соли. Более полезным считается не варить рис, а есть его сырым. После 7 дней замачивания он вполне съедобен. На следующий день съешьте рис из второй банки и так далее. Примерно за полчаса до завтрака выпейте стакан воды. После такой рисовой трапезы есть и пить можно не раньше, чем через 4 часа.

На обед съешьте немного отварного риса со свежей зеленью и растительным маслом, приготовьте 150 г овощного бульона и салат из овощей. Из напитков – кофе или чай на выбор.

Рисовая каша без добавок идеально подходит желающим сбросить некоторое количество лишнего веса в короткие сроки, а попутно еще почистить организм от токсинов. Благодаря особенностям рисовой крупы, она издавна является излюбленным продуктом многих диетологов, так как свойство риса абсорбировать шлаки и соли для их легкого выведения известно в течение долгого времени. Рис — основа китайской и японской кухни, и лучшей рекламой данному продукту является традиционное японское долголетие и идеальная кожа большинства японских женщин. Диета на основе блюд из риса чрезвычайно популярна благодаря своей питательности, приятным вкусовым качествам, низкой калорийности и высокой похудательной эффективности.

Рис невероятно популярный продукт на любом из континентов. У нас же рис ассоциируется, прежде всего, с китайской национальной едой. Мы восхищаемся стройностью китайцев, у которых вареный рис является основой национальной кухни. А действительно, настолько ли хорош этот продукт, как мы о нем думаем, и какова калорийность вареного риса в таком случае?

Желающие похудеть могут найти множество вариантов рисовых диет, ведь они в изобилии имеются, как в журналах, так и в интернете. В защиту таких диет стоит сразу сказать, что рисовая диета вам точно не сможет навредить, чего иногда стоит опасаться при других диетах. Важно понимать особенность риса — он поможет организму избавляться, в основном, от токсинов и шлаков, а не от жиров. А, кроме того, с рисовой диетой из организма выводится лишняя жидкость, которая застоялась у вас в теле.

Существует и более щадящий рацион рисовой диеты (для тех, у кого не хватает силы воли для строгого поста). В таком случае в течение двух недель каждое утро нужно употреблять около 3-4 ст.л. вареного риса без приправ. Остальное питание может быть привычным — за исключением сдобы и жареного мяса. Чтобы почистить организм с помощью такого питания, 3-4 ст.л. неочищенного риса нужно залить 250мл кипяченой воды и поместить в холодильник на 3-4 дня, вода меняется ежедневно. Каждое утро рис тщательно промывается и отваривается — и только после этого употребляется в пищу.

• Первый прием пищи – сто граммов вареного риса вперемешку с цедрой лимона и одно яблоко
• Второй прием пищи – сто пятьдесят граммов овощного салата, бульон из овощей, сто граммов вареного риса с чайной ложкой оливкового масла и рубленой зеленью.
• Третий прием пищи – сто граммов вареного риса с вареной морковкой и бульон из овощей.