Еженедельник "АиФ. Здоровье"

- Препараты «для похудения» бывают четырёх видов: мочегонные, слабительные, снижающие чувство голода и так называемые блокаторы калорий. Все они чреваты страшными болезнями типа патологических изменений в слизистой оболочке толстой кишки, нарушения функции центральной нерв­ной системы.

Но если кто-то решил, что теория Д’Адамо верна, и захотел отрегулировать свой режим питания — отказаться от животных жиров в пользу растительных или перейти на рацион из морепродуктов, — что же в этом плохого? Сами продукты, которые рекомендуются, у меня, как у диетолога, возражений не вызывают. А само по себе то, что человек станет следить за тем, что он ест, заботиться о своем здоровье, уже повысит качество его жизни. Единственное, что я могу порекомендовать всем: прежде чем самому приниматься за составление нового меню, все-таки проконсультируйтесь у врача-диетолога.

Мы благодарим издательство «Эксмо» за предоставленный отрывок из книги «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

� ������ � �� ����������, ��� � ���� ���� ����� ���������� ������. ����� ����� ����� �������� ����������, ��������

2-й завтрак. 1 яйцо вкрутую, 20 г ржаного хлеба, 20 граммов семги, ветчины или сыра.

Ужин. Суп-пюре из 250 г отварного сельдерея. Дополнительно: 200 г ананасов.

BureSype

Обед. 250 г отварной зеленой фасоли посыпать 40 г тертого сыра.

carding. ��� ��� ����������� ���� ������.

Очень строгая диета. В течение первых четырех дней организм получает всего 1000 калорий, а на пятый-седьмой — и того меньше. Вы резко сбросите нужное количество килограммов, но будьте осторожны со своим здоровьем. Рекомендуется повторять такую диету не чаще раза в два-три месяца.

����� ����� ���� �������� ����� ������ � ������� ����� ��� ����� � ���������� ������ ����� ��� ������� ����� �� ����� ������� ����� � ���������� ����� �� ����� ����� �� ���� �� ��������� ����������� ������� ����� � �������� ����� ��������� ������� 1-�� ���� ����� ��� �������� �������� ������ ����� ��� ��������� ����������� ����/����� ����� ��� ������������ ������������� ������ ����������� ���������� ������ ������� �������� ����� ���� �� ������ ���� ����� ����� ����� ��� ������ ����� ����� ���� ��������� ����� ����������� � ����� ����� ��� ����������� ��������� ���������������

Ужин. 60 г коричневого риса, отварить, смешать с нарезанными 100 г ананаса.